Let's go!

Gente, olhem adorei este texto! Acho que vai ser bastante útil para começar o ano da melhor maneira, e com muita energia. Como o título diz é um nova mentalização produtiva na vida!

Obrigada Bernardo por me teres mostrado isto :)

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MENTALIZAÇÃO PRODUTIVA NA VIDA

Programe sua mente para ter um desempenho satisfatório na corrida
Você sente cansaço, desmotivação ou desgaste no dia-a-dia no seu trabalho, na sua família? Isso é muito comum nos dias de hoje. É claro que todos temos momentos mais leves, mas existem dias ou mesmo períodos em que achamos que não vamos conseguir cumprir todas as nossas tarefas, que não suportamos mais tanta pressão na vida... que a corda vai-se romper! E muitas vezes rompe-se mesmo.
Para suavizar esta realidade stressante, neste mundo de acções e pensamentos acelerados, proponho desenvolvermos o hábito de voltarmos a nossa atenção para nós mesmos. Consegue perceber que quando a agitação se estabelece, os seus pensamentos estão voltados para o passado ou para o futuro? Que você está sempre - ou quase sempre "pré-ocupando" – se com alguma coisa? Reflita um pouco sobre esta ideia. Seja sincero. Assuma a verdade de que nunca está no "momento presente" quando isso acontece. Chamo momento presente o aqui e agora, onde mora a percepção de nós mesmos vivendo de forma intensa.

LONGE DAS LIMITAÇÕES, PERTO DA CREATIVIDADE

É claro que muitas vezes temos que pensar nos nossos afazeres, organizar-nos, reflectir em como resolver isto ou aquilo. Mas a intensidade com a qual ficamos presos a estes pensamentos é inútil e antiprodutiva. Acabamos sempre repetindo comportamentos com base em soluções já experimentadas anteriormente. Ou seja, com esta atitude, privamo-nos do benefício de olhar e resolver as coisas de uma forma inovadora e criativa, a cada momento. Faz sentido para si?
Isso significa dar a si mesmo a oportunidade de colapsar uma nova realidade escolhida entre as mil possibilidades criativas possíveis. Por outras palavras, o contacto com uma mente atenta e livre das limitações de memórias conduz-nos a resoluções diferentes e positivas a todo o momento. E o que é melhor: de forma segura e tranquila.
Bem, se continua a lêr o texto é porque de certa forma faz muito sentido para si. Sendo assim, o que eu gostaria de propor é um treino de presença, durante um mês. A responsabilidade, como tudo na sua vida, é sua. Neste período de trinta dias, se você tiver compromisso e disciplina na realização do exercício da presença, a sua vida já terá mudado para muito melhor. Entenda abaixo os seis passos necessários para programar a sua mente e produzir mais na vida.


PRIMEIRO PASSO: COMPROMETIMENTO

Comprometa-se seriamente consigo. Mesmo que não acredite muito inicialmente, ao menos dê a si mesmo a oportunidade de experimentar mudar as coisas para melhor.
A primeira semana pode não ser muito fácil, pois o hábito ainda não terá sido criado na sua vida. Mas nunca desista! O próximo minuto pode ser aquele no qual o salto para um novo hábito mais produtivo pode realizar-se. Persista sempre! Use toda a sua vontade de ter uma vida mais equilibrada e feliz.

SEGUNDO PASSO: ENTRE EM CONTATO CONSIGO

Todos os dias reserve 15 minutos assim que acordar para entrar em contato com o seu corpo e com sua mente. Assim que despertar, lembre-se que hoje você permite que tudo caminhe dentro da criatividade absoluta, mesmo que a situação de vida actual ainda não reflita isso. Busque sentir a alegria desta manifestação já agindo no seu dia ou ao menos a satisfação da possibilidade desta decisão. Repita: "seria tão bom se...", e complete a frase de acordo com o seu desejo, sentindo o prazer desta ideia como uma possibilidade.
Se achar melhor, imprima as afirmações abaixo e leia ou grave no seu telemóvel, escutando sempre que achar necessário. Tudo o que nós sentimos pode-se tornar verdade, mesmo que ainda não se tenha materializado no plano físico. Todo o pensamento esta sempre na eminência de se realizar, portanto tenha cuidado com o que idealiza.
Afirmação
-Saúdo o sol e toda a natureza com muito respeito e gratidão.
-Aceito e assumo minha mente ilimitada, pronta para as novas possibilidades em todo o meu dia de hoje.
-Saúdo com igual respeito, todas as pessoas que interagirem comigo hoje.
-Saúdo a minha própria Presença no agora que me traz equilíbrio, segurança, determinação, discernimento, compaixão, aceitação, desapego e amor incondicional.
-Acredito no fluxo da vida fortificando a minha saúde física, mental e emocional. Estou bem e que todo o planeta seja beneficiado com isso.
Felicito-o agora!

TERCEIRO PASSO: RESPIRAÇÃO E EXERCÍCIO

Ao acordar, respire profundamente três vezes. Dê total atenção ao seu corpo físico. Sinta como ele está, espreguice, alongue-se. Ainda deitado, se quiser, coloque as pernas para cima e dê 120 pedaladas, sempre pensando em avançar para o bem-estar (o exercício melhora a sua circulação sanguínea, trabalha os músculos da perna, glúteo e diafragma, sem sobrecarregar a coluna). Antes de baixar as pernas e descansar um minuto, segure os pés com as mãos mantendo as pernas esticadas (se não der para segurar os pés, basta manter as pernas esticadas para cima, sempre dentro de suas possibilidades).
Entre esse e o próximo passo, observe como seu corpo está. Agradeça-lhe por fazer com que você esteja vivo aqui e agora, e proponha-se a cuidar dele com ainda mais responsabilidade hoje.

QUARTO PASSO: PODER PESSOAL
Sente-se ou coloque-se em pé, tomando consciência do seu corpo e da sua mente dentro dele. Mantenha contacto com a sua respiração e assuma o seu poder pessoal de realização criativa agora (fora da limitação de memórias). Imagine a vontade que teria de se livrar de alguém que tenta mantê-lo debaixo de água. Pense na força e na determinação que essa possível situação lhe traria. Uma vontade ligada á sobrevivência, certo? Então use essa mesma determinação para assumir seu Poder Pessoal em direção ao novo. Ou seja, esteja pronto e determinado para encarar com liberdade e leveza as novas oportunidades do novo dia.

QUINTO PASSO: DIGA NÃO AOS PENSAMENTOS NEGATIVOS

Experimente monitorar, na maior parte do tempo, os seus pensamentos negativos gerados pela memória. Quando identificá-los, repita mentalmente: "são apenas pensamentos baseados no passado e eu acabo com eles, assumindo a liberdade de poder escolher entre outras mil possibilidades".

SEXTO PASSO: OBSERVAÇÃO

Durante qualquer actividade no trabalho, tente observar quais sentimentos determinada tarefa aflora em si no momento presente. Sem julgamento, aceite que é isso que tem no momento e que - com tranquilidade - tudo se vai resolver e as dificuldades vão virar passado. Respire profundamente e lembre-se de desejar e permitir que as novas possibilidades se materializem. Só no agora a criatividade pode aparecer.
Este hábito o conduzirá em pouco tempo a uma postura de mais segurança, tranquilidade e discernimento em relação á sua vida. A criatividade e as resoluções assertivas realizar-se-ão naturalmente com o passar dos dias.
Simplesmente faça o que lhe estou propondo. Não racionalize ou julgue, pois assim poderá perder tempo e oportunidades. A vivência é o que faz mudar a nossa mente. Permita-se fazer diferente ou até fazer "a diferença". A responsabilidade é toda sua em relação ao tipo de vida que quer ter. Aprenda aos poucos a produzir mais, com menos stress. Comece agora!

Viva a Vida e boas corridas!